Подарок внутри 🎁🤗 Иногда эмоции захлестывают 😤
Они переполняют изнутри.
Кто-то сдерживает их, а кто-то выплескивает здесь и сейчас не задумываясь о последствиях и чувствах других.
Не бывает только положительных эмоций, они разные. И это нормально. Нормально, когда мы испытываем злость, разочарование, негодование, раздражение, возмущение, отчаяние. Этих эмоций так много и они все наши – это часть нас 🙌🏼
Как же экологично снимать это напряжение?
1. Эмоции сильно связаны с телом. Когда внутри сидит много не проявленных чувств, то на теле появляются зажимы (болит спина, шея, напряжены плечи, мышцы, проблемы с пищеварением, бессонница). Это все симптомы. Поэтому позвольте себе расслабиться: ванна, массаж, растяжка, медитация и т.д.🌹
2. Когда чувствуете, что накипает, уходите в другую комнату, подальше от родни, берете в руки подушку, закрываете ей лицо и начинаете орать в нее, что есть сил. Нужно как следует проораться. Слышно вас не будет, никого не распугаете. А вам станет значительно легче❤️
3. Если вы сорвались на человека, то обязательно извинитесь и объясните, что вам порой сложно сдерживать свои эмоции, но вы будете стараться не срываться на других без причины. Для близких - это конечно может оказаться слабым утешением, но лучше так, чем никак❗️
4. Для тех, кому тяжело сдерживать эмоции и для тех, кто все держит внутри себя – найдите себе хобби, увлечение, которое позволит вам полностью отключаться от насущных проблем и снимать напряжение. Это могут быть физические нагрузки, например спорт⚽️🥊⛷
5. Наш помощник – подушка.
Иногда полезно взять в руки подушку и побить ее обо что-нибудь: стена, стул, пол. Это полезно делать даже для профилактики👌
6. Часто у не проявленных и, наоборот, у импульсивных эмоций бывает психологическая природа. Какие-то события в прошлом заставляют вас взрываться на ровном месте или быть эмоционально холодным человеком.
В таком случае, лучше разобраться с этой ситуацией. Для этого приходите ко мне на консультации.
8, 9, 10 марта я дарю каждому консультацию со скидкой 🔥🔥🔥
А как вы справляетесь со своими эмоциями?
Делитесь в комментариях, я рада обратной связи ❤️
